Trening

[Wulf7X]

ako već pišemo random vežbe koje nismo uradili onda pazi ovo:

3000 Regularnih sklekova
3000 Propadanja
3000 Dijamantskih sklekova
1000 Pike sklekova

10000 ponavljanja - 10 minuta

[HunterDX]

Regularnih sklekova 5
Propadanja 3
Dijamantskih sklekova 2
Pike sklekova 1

9 ponavljanja za 120 min.

[TheBesir]

QR_BBPOST Regularnih sklekova 5
Propadanja 3
Dijamantskih sklekova 2
Pike sklekova 1

9 ponavljanja za 120 min.

5+3+2+1 =11. Toliko se ubio na treningu da je zaboravio računat

[TheBesir]

Ja idem sad da treniram, 2 sata je
I koji je vaš izgovor?

[Wulf7X]

QR_BBPOST I koji je vaš izgovor?

Vanredno je stanje rekao predsednik nema teretana i vežbanja...ja eto pridržavam se mera čak i u kućnim okolnostima

#UzorniGrađanin

[~MandyRose~]

ja već mjesec i 2 tjedna vježbam, i nije to toliko problem koliko je bitno voditi računa o prehrani ughhh, moram kupovati hranu pogatu proteinima pa jedem tunu ili mozarellu, al najgore kad mi to ponestane, onda moram jesti otpad kao sto su hrenovke eww, ali to jedini onda imam pri ruci koji ima proteina u sebi dovoljno. Sad kad otvore shopping centre, moram si nabaviti whey proteine, jer samo pijem one fit proteine koji me koštaju više.

[~MandyRose~]

QR_BBPOST Ja idem sad da treniram, 2 sata je
I koji je vaš izgovor?

ali kaj nebi trebao pojesti ili popit nešto s proteinima da ti nahrani umorene misice? onda to je malo kasno ici jesti prije spavanja ahahaha

[crocop97]

QR_BBPOST Sad kad otvore shopping centre, moram si nabaviti whey proteine, jer samo pijem one fit proteine koji me koštaju više.

Samo ti ništa od tog ne može bit zamjena za pravi obrok. I počni jest zobene

[TheBesir]

Pa jedem ja, jeo sam poslije treninga u 3.

[Wulf7X]

Krenuo sam sa mojom lose weight turnejom i probao danas neki cardio trening...čoveče...mislim da sam čuo coffin dance song, pa jedva do daha dođem, u trenutku sam počeo da se gušim mislio sam da ću se onesvestiti, puls 200 rekoh srce će mi eksplodirati...jbt, jedva sam do pola stigao i pao nisam mogao dalje, ležao sam posle na podu još 10 minuta beginner level my ass...

[~MandyRose~]

osim trbušnjaka koje radim preko aplikacije, nakon toga radim 50 dumbbela u komadu tako da legnem na pod, dupe podignem u zrak i spuštam gore dole te dumbbele od 5kg, znaci ukupno 10kg jer tu sam vjezbu nasao da je dobra za chest. Onda je pauza pa 25 sklekova, i onda natrag ova tu vjezba 50 u komadu i opet 25 cucnjeva. Ne znam dali je to u redu, ali sve ukupno izgubim sat vremena na dan kaj to vjezbam. Nadam se da cu imat vidljive rezultate na rukama i prsima, inace uzalud svemu, a u gym bas i ne zelim ici jer imam high anxiety od strangersa u istoj prostoriji kao i ja

[~MandyRose~]

konačno se vidi napredak, jedino mrzim neke vježbe koje pokazuju na Youtubeu, nemaju smisla, bole i nepravilno izgledaju odnosno ja ih radim, pa radim samo one koje znam i koje osjecam da su efikasne, a ne neke random bezpotrebne koji mi samo ozljedile desni lakat. Never again.

ah sada, vidjet cemo onda ako nastavim raditi ove iste vjezbe hoce li biti progresa ili cu trebat switch up-ati ili traziti neke nove vjezbe da mi misici ne rastu krivo.

isto tako moram si pod hitno kupiti bicikl, džabe mi trbušnjaci ako ću imat špek oko trbuha koji će pokrivati abs-e

[Mary]

Bicikliranje je zakon.

[~MandyRose~]

vagao se i dalje imam samo 63.5kg, koja kila naraste, koja kila padne, i uvijek se vrtim oko iste brojke.... nikako da pocnem dobivati masu. Biti cu zauvijek skinny

[Wulf7X]

QR_BBPOST Biti cu zauvijek skinny

Jel se žališ ili hvališ Bolje mršav nego debeo

A ako baš želiš onda jedi puno i unosi što više kalorija jedi slatkiše, brzu hranu, grickalice, pij koka kolu i te stvari i rešen problem