Trening

Fizičke aktivnosti

Nasumični razgovori
Avatar
ejdzejp1
Rank 10
Rank 10
Postovi: 3273
Pridružen/a: 11 vel 2017, 00:06
Reputation: 1106
Lokacija: Gradačac, BiH
Status: Online

Trening

PostPostao/la ejdzejp1 » 24 sij 2020, 21:24

Cenation Leader je napisao/la:Source of the post Danas sam prvi put radio mrtva dizanja, uvijek sam imao strah zbog nekih problema sa kicmom i nisam nikad ni pomisljao da ih radim ali rekli su mi da pokusam sa manjim tezinama i da se drzim toga sve dok ne osjetim da sam spreman za vise i evo nakon treninga osjecam se stvarno odlično, nisam se bolje osjecao nakon niti jedne vjezbe kao sto sam nakon mrtvog dizanja.

ako ih radiš sa pravilnom formom i ne egoliftaš nikad nećeš imati problema. inače je vjerovatno najbolja vježba za dodavanje mišićne mase uz čučanj
slika

Avatar
Wulf7X
Rank 11
Rank 11
Postovi: 7106
Pridružen/a: 26 stu 2016, 22:09
Reputation: 2684
Lokacija: Niš/Srbija
Kontakt:
Status: Offline

Trening

PostPostao/la Wulf7X » 24 sij 2020, 21:25

Marko je napisao/la:Posle mesec ipo dana bez treninga i trash ishranom nisam izgubio snagu.
Malo mi je cudno jer sam zapravo digao 5kg vise nego inace na military pressu...

Znači nameće se logični zaključak...trash ishrana = snaga :D
slika

Avatar
Marko
Rank 4
Rank 4
Postovi: 65
Pridružen/a: 12 lip 2019, 15:29
Reputation: 17
Status: Offline

Trening

PostPostao/la Marko » 24 sij 2020, 21:28

Jeste zapravo to istina ali sam izgubio misicne mase pa onda ipak nije logicno da budem jaci nego ikad xD

ejdzejp1 je napisao/la:Source of the post Source of the post Danas sam prvi put radio mrtva dizanja, uvijek sam imao strah zbog nekih problema sa kicmom i nisam nikad ni pomisljao da ih radim ali rekli su mi da pokusam sa manjim tezinama i da se drzim toga sve dok ne osjetim da sam spreman za vise i evo nakon treninga osjecam se stvarno odlično, nisam se bolje osjecao nakon niti jedne vjezbe kao sto sam nakon mrtvog dizanja.


Ja bih ti preporucio da ne radis mrtva dokle god ne ojacas donja ledja pogotovo sto si rekao da imas problem sa kicmom isto kao i ja.
Ukoliko su ti donja ledja jaka onda samo pici i koristi pojas kada predjes svoju kilazu za 10-20kg..

Avatar
crocop97
Rank 10
Rank 10
Postovi: 3591
Pridružen/a: 21 stu 2016, 14:00
Reputation: 2459
Status: Offline

Trening

PostPostao/la crocop97 » 24 sij 2020, 22:11

Ja radim onaj prokleti Zercher deadlift, vježba je čisti mazohizam
slika

Avatar
Cenation Leader
Rank 10
Rank 10
Postovi: 2535
Pridružen/a: 25 stu 2016, 12:32
Reputation: 531
O meni: Ljubitelj ProWrestlinga, veliki filmofil, Madridista u duši.
Status: Offline

Trening

PostPostao/la Cenation Leader » 24 sij 2020, 22:26

Ma polako idem nema zurbe nikakve sto se tice toga, nije mi stalo da sad tovarim po 120 kg, zelim do jeseni septembra da nabacim 7-8 kg tjelesne tezine.
slika

Avatar
Wulf7X
Rank 11
Rank 11
Postovi: 7106
Pridružen/a: 26 stu 2016, 22:09
Reputation: 2684
Lokacija: Niš/Srbija
Kontakt:
Status: Offline

Trening

PostPostao/la Wulf7X » 08 ožu 2020, 23:43

Dobijem tako ponekad random motivaciju da krenem u teretanu da vežbam i sl. i onda pogledam ove fitnes motivation klipove na yt koji bi me trebali dodatno motivirati, deprimiram se i izgubim želju za životom :roll:
slika

Avatar
TheBesir
Rank 10
Rank 10
Postovi: 2768
Pridružen/a: 21 vel 2018, 21:20
Reputation: 723
O meni: It's all about game.
Status: Offline

Trening

PostPostao/la TheBesir » 26 ožu 2020, 00:38

Teretane zatvorene, kolko vas radi Home workout? Meni i nije problem posto radim street workout tako da no gym no problem
slika

Avatar
HunterDX
Rank 11
Rank 11
Postovi: 7274
Pridružen/a: 05 vel 2018, 09:45
Reputation: 3857
Status: Offline

Trening

PostPostao/la HunterDX » 26 ožu 2020, 00:46

Trenutno Home workout su mi čučnjevi ispred friždera dok biram šta ću da žderem. :D
slika

Avatar
TheBesir
Rank 10
Rank 10
Postovi: 2768
Pridružen/a: 21 vel 2018, 21:20
Reputation: 723
O meni: It's all about game.
Status: Offline

Trening

PostPostao/la TheBesir » 26 ožu 2020, 00:49

Čučnjeve ne spominji ni u kakvom obliku. I dalje me bole noge, pretty good training. :D
slika

Avatar
~MandyRose~
Rank 12
Rank 12
Postovi: 7705
Pridružen/a: 25 stu 2016, 15:27
Reputation: 1716
Lokacija: Zagreb
O meni: (za sada jedini) Centralni Europljanin na forumu i veliki obožavatelj ženskog hrvanja

https://www.last.fm/user/iAvrilFan1

.
Status: Offline

Trening

PostPostao/la ~MandyRose~ » 26 ožu 2020, 14:06

skinuo sam aplikaciju za vjezbanje jer je to jedini nacin da me natjera da svaki dan vjezbam, a ne svaki 4. ili 5. dan :cry:

HunterDX je napisao/la:Source of the post Trenutno Home workout su mi čučnjevi ispred friždera dok biram šta ću da žderem. :D


čučnjevi su super za guzicu :D
slika

Avatar
crocop97
Rank 10
Rank 10
Postovi: 3591
Pridružen/a: 21 stu 2016, 14:00
Reputation: 2459
Status: Offline

Trening

PostPostao/la crocop97 » 26 ožu 2020, 15:29

TheBesir je napisao/la:Source of the post Teretane zatvorene, kolko vas radi Home workout? Meni i nije problem posto radim street workout tako da no gym no problem

Ja sam uzeo one velike kante za boju i u njih natrpam one "stare cigle", to su mi improvizirani utezi. Može se odradit solidan trening, uz sklekove i ostale vježbe sa svojom težinom. Nema zabušavanja ni tijekom apokalipse :banana-jumprope:
slika

Avatar
TheBesir
Rank 10
Rank 10
Postovi: 2768
Pridružen/a: 21 vel 2018, 21:20
Reputation: 723
O meni: It's all about game.
Status: Offline

Trening

PostPostao/la TheBesir » 26 ožu 2020, 17:34

Pa ja sutra radim treninv grudi triceps ramena
momci sa back to the basics kanala su mi dali ideju za trening

125 icline
125 decline
125 diamond
125 regular push ups

prilicno dobar trening
predlazem svima da pogledate njihov kanal (ko nije) a i ostale poput Gabuda itd. Sad se ima vremena za trening :D

Nema odmora dok traje obnova :palica:
slika

Avatar
~MandyRose~
Rank 12
Rank 12
Postovi: 7705
Pridružen/a: 25 stu 2016, 15:27
Reputation: 1716
Lokacija: Zagreb
O meni: (za sada jedini) Centralni Europljanin na forumu i veliki obožavatelj ženskog hrvanja

https://www.last.fm/user/iAvrilFan1

.
Status: Offline

Trening

PostPostao/la ~MandyRose~ » 26 ožu 2020, 23:11

TheBesir je napisao/la:Source of the post Pa ja sutra radim treninv grudi triceps ramena
momci sa back to the basics kanala su mi dali ideju za trening

125 icline
125 decline
125 diamond
125 regular push ups

prilicno dobar trening
predlazem svima da pogledate njihov kanal (ko nije) a i ostale poput Gabuda itd. Sad se ima vremena za trening :D

Nema odmora dok traje obnova :palica:


e baš mi to treba, daj mi neki dobar video trening za grudi triceps ramena
slika

Avatar
TheBesir
Rank 10
Rank 10
Postovi: 2768
Pridružen/a: 21 vel 2018, 21:20
Reputation: 723
O meni: It's all about game.
Status: Offline

Trening

PostPostao/la TheBesir » 26 ožu 2020, 23:30


Prve dvije vjezbe mozes preskociti, s obzirom da su teze
ali ako mozes, deri
not me, working on it

pogledaj ovo za rutinu prije treninga

i ovo poslije treninga

Deri
slika

Avatar
TheBesir
Rank 10
Rank 10
Postovi: 2768
Pridružen/a: 21 vel 2018, 21:20
Reputation: 723
O meni: It's all about game.
Status: Offline

Trening

PostPostao/la TheBesir » 17 tra 2020, 23:14

300 Regularnih sklekova
300 Propadanja
300 Dijamantskih sklekova
100 Pike sklekova

1000 ponavljanja - 105 minuta
That's fine.
slika


Natrag na “Svlačionica”

Online

Trenutno korisnika/ca: Nema prijavljenih korisnika/ca. i 4 gosta.