Trening

Fizičke aktivnosti

Nasumični razgovori
Avatar
TheBesir
Rank 9
Rank 9
Postovi: 2124
Pridružen/a: 21 vel 2018, 21:20
Reputation: 386
O meni: It's all about game.
Status: Offline

Trening

PostPostao/la TheBesir » 12 sij 2019, 22:17

Sad s treninga znaci naucio sam cjenit odmor i svaku sekundu.Treso se ko' Banja Luka
slika

Avatar
HunterDX
Rank 11
Rank 11
Postovi: 4373
Pridružen/a: 05 vel 2018, 09:45
Reputation: 1720
Status: Online

Trening

PostPostao/la HunterDX » 12 sij 2019, 22:20

Dobar odmor je više od pola treninga.
slika

Avatar
TheBesir
Rank 9
Rank 9
Postovi: 2124
Pridružen/a: 21 vel 2018, 21:20
Reputation: 386
O meni: It's all about game.
Status: Offline

Trening

PostPostao/la TheBesir » 13 sij 2019, 00:35

HunterDX je napisao/la:Source of the post Dobar odmor je više od pola treninga.


17min zagrijavanja i 29 min ovog workouta
znaci crkavanje
slika

Avatar
TheBesir
Rank 9
Rank 9
Postovi: 2124
Pridružen/a: 21 vel 2018, 21:20
Reputation: 386
O meni: It's all about game.
Status: Offline

Trening

PostPostao/la TheBesir » 17 sij 2019, 23:20


Presječe me
slika

Avatar
TheBesir
Rank 9
Rank 9
Postovi: 2124
Pridružen/a: 21 vel 2018, 21:20
Reputation: 386
O meni: It's all about game.
Status: Offline

Trening

PostPostao/la TheBesir » 21 vel 2019, 23:25

TheBesir je napisao/la:Source of the post 41 sklek za 30 sekundi.


well,sad je 75 za 45 sec
slika

Avatar
Rio146
Globalni moderator
Globalni moderator
Postovi: 5970
Pridružen/a: 28 stu 2016, 12:26
Reputation: 2005
Lokacija: Malehiko
Status: Offline

Trening

PostPostao/la Rio146 » 22 vel 2019, 23:09

Ostavio dušu na traci, al sutra se vraćam po nju. Samo jako!
slika

Avatar
HunterDX
Rank 11
Rank 11
Postovi: 4373
Pridružen/a: 05 vel 2018, 09:45
Reputation: 1720
Status: Online

Trening

PostPostao/la HunterDX » 22 vel 2019, 23:17

Rio146 je napisao/la:Source of the post Ostavio dušu na traci, al sutra se vraćam po nju. Samo jako!

Hoćeš Becky, onda treniraj. :D
slika

Avatar
HunterDX
Rank 11
Rank 11
Postovi: 4373
Pridružen/a: 05 vel 2018, 09:45
Reputation: 1720
Status: Online

Trening

PostPostao/la HunterDX » 23 vel 2019, 00:19

TheBesir je napisao/la:Source of the post
TheBesir je napisao/la:Source of the post 41 sklek za 30 sekundi.


well,sad je 75 za 45 sec

Bravo, ideš do 100. :D
slika

Avatar
~MandyRose~
Rank 11
Rank 11
Postovi: 5792
Pridružen/a: 25 stu 2016, 15:27
Reputation: 1220
Lokacija: Zagreb
O meni: (za sada jedini) Centralni Europljanin na forumu i veliki obožavatelj ženskog hrvanja
Status: Offline

Trening

PostPostao/la ~MandyRose~ » 23 vel 2019, 10:18

TheBesir je napisao/la:Source of the post

Presječe me


to i zaslužuje. umjesto da pomaže doma svojoj jadnoj babi nosit drva da se ima grijat preko zime, on se tu glupira
slika slika

ICONIC.

Avatar
TheBesir
Rank 9
Rank 9
Postovi: 2124
Pridružen/a: 21 vel 2018, 21:20
Reputation: 386
O meni: It's all about game.
Status: Offline

Trening

PostPostao/la TheBesir » 23 vel 2019, 13:11

Trener mi rece da mi koji treniramo kung fu ne trebamo ici u teretanu dizat tegove jer cemo izgubit brzinu :think:
slika

Avatar
Mortiis
Rank 9
Rank 9
Postovi: 1514
Pridružen/a: 27 vel 2017, 17:41
Reputation: 721
Lokacija: ECW Arena,Philadelphia,PA
Status: Offline

Trening

PostPostao/la Mortiis » 23 vel 2019, 13:16

pa zavisi sta i kako se radi...
ima dosta vjezbi s utezima bas za eksplozivnost...samo sto su to onda puno manje tezine s kojima se radi

Avatar
HunterDX
Rank 11
Rank 11
Postovi: 4373
Pridružen/a: 05 vel 2018, 09:45
Reputation: 1720
Status: Online

Trening

PostPostao/la HunterDX » 23 vel 2019, 13:18

TheBesir je napisao/la:Source of the post Trener mi rece da mi koji treniramo kung fu ne trebamo ici u teretanu dizat tegove jer cemo izgubit brzinu :think:

Nije ništa pogrešno rekao, uz veštinu ćeš raditi explozivne treninge, daće ti snagu i brzinu, ni mišići ti neće izostati. A tebi niko ne brani teretanu, to je već tvoj izbor, a da ćeš dodavanjem velike mišićne mase izgubiti na brzini, budi sigzran da hoćeš.
slika

Avatar
Mortiis
Rank 9
Rank 9
Postovi: 1514
Pridružen/a: 27 vel 2017, 17:41
Reputation: 721
Lokacija: ECW Arena,Philadelphia,PA
Status: Offline

Trening

PostPostao/la Mortiis » 23 vel 2019, 13:24

misici mu od kung fua i treniranja sigurno nece narasti,nego ce otopit salo pa ce misici biti izrazeniji - ali ne veci...
da bi misici rasli treba raditi sa utezima vece tezine (recimo maksimalna tezina koju mozes dignuti najvise 10-12 puta, plus unos proteina minimalno 1,5 puta veci (u gramima) od tezine tvog tijela)

Avatar
HunterDX
Rank 11
Rank 11
Postovi: 4373
Pridružen/a: 05 vel 2018, 09:45
Reputation: 1720
Status: Online

Trening

PostPostao/la HunterDX » 23 vel 2019, 13:30

Mortiis je napisao/la:Source of the post misici mu od kung fua i treniranja sigurno nece narasti,nego ce otopit salo pa ce misici biti izrazeniji - ali ne veci...
da bi misici rasli treba raditi sa utezima vece tezine (recimo maksimalna tezina koju mozes dignuti najvise 10-12 puta, plus unos proteina minimalno 1,5 puta veci (u gramima) od tezine tvog tijela)

Ma moraće da ih dobije uz jake i explozivne treninge, ali ne može očekivati da će biti ogroman, mada i tu zavisi od genetike, a samo od K-F treninga će dobiti to što si ti naveo.
slika

Avatar
crocop97
ProHrvanje Urednik
ProHrvanje Urednik
Postovi: 2913
Pridružen/a: 21 stu 2016, 14:00
Reputation: 1641
Status: Offline

Trening

PostPostao/la crocop97 » 23 vel 2019, 13:31

TheBesir je napisao/la:Source of the post Trener mi rece da mi koji treniramo kung fu ne trebamo ici u teretanu dizat tegove jer cemo izgubit brzinu :think:

Radi s manjim kilažama uz više ponavljanja čisto radi definicije i eksplozivnosti, a i ovisi dosta o genetici, građi tijela i metabolizmu.

Mortiis je napisao/la:Source of the post misici mu od kung fua i treniranja sigurno nece narasti,nego ce otopit salo pa ce misici biti izrazeniji - ali ne veci...
da bi misici rasli treba raditi sa utezima vece tezine (recimo maksimalna tezina koju mozes dignuti najvise 10-12 puta, plus unos proteina minimalno 1,5 puta veci (u gramima) od tezine tvog tijela)

Ja sam prešao na drugačiji režim: maksimalna težina koju mogu podići 4-5 puta jer stvarno teško nabijam kilažu, tako da ako nije prirodno građen kao bure neće mu naškoditi ni da radi vježbe za masu
slika


Natrag na “Svlačionica”

Online

Trenutno korisnika/ca: Nema prijavljenih korisnika/ca. i 1 gost.