ako ih radiš sa pravilnom formom i ne egoliftaš nikad nećeš imati problema. inače je vjerovatno najbolja vježba za dodavanje mišićne mase uz čučanjCenation Leader je napisao/la:QR_BBPOST Danas sam prvi put radio mrtva dizanja, uvijek sam imao strah zbog nekih problema sa kicmom i nisam nikad ni pomisljao da ih radim ali rekli su mi da pokusam sa manjim tezinama i da se drzim toga sve dok ne osjetim da sam spreman za vise i evo nakon treninga osjecam se stvarno odlično, nisam se bolje osjecao nakon niti jedne vjezbe kao sto sam nakon mrtvog dizanja.
Trening
Fizičke aktivnosti
- ejdzejp1
- Rank 11
- Postovi: 4737
- Pridružen/a: 11 vel 2017, 00:06
- 7
- Lokacija: Gradačac, BiH
- Status: Offline
Trening
-
- Rank 12
- Postovi: 8776
- Pridružen/a: 26 stu 2016, 22:09
- 7
- Lokacija: Niš/Srbija
- Kontakt:
- Status: Offline
Trening
Znači nameće se logični zaključak...trash ishrana = snagaMarko je napisao/la:Posle mesec ipo dana bez treninga i trash ishranom nisam izgubio snagu.
Malo mi je cudno jer sam zapravo digao 5kg vise nego inace na military pressu...
Trening
Jeste zapravo to istina ali sam izgubio misicne mase pa onda ipak nije logicno da budem jaci nego ikad xD
Ukoliko su ti donja ledja jaka onda samo pici i koristi pojas kada predjes svoju kilazu za 10-20kg..
Ja bih ti preporucio da ne radis mrtva dokle god ne ojacas donja ledja pogotovo sto si rekao da imas problem sa kicmom isto kao i ja.ejdzejp1 je napisao/la:QR_BBPOST Source of the post Danas sam prvi put radio mrtva dizanja, uvijek sam imao strah zbog nekih problema sa kicmom i nisam nikad ni pomisljao da ih radim ali rekli su mi da pokusam sa manjim tezinama i da se drzim toga sve dok ne osjetim da sam spreman za vise i evo nakon treninga osjecam se stvarno odlično, nisam se bolje osjecao nakon niti jedne vjezbe kao sto sam nakon mrtvog dizanja.
Ukoliko su ti donja ledja jaka onda samo pici i koristi pojas kada predjes svoju kilazu za 10-20kg..
- Cenation Leader
- Rank 10
- Postovi: 2535
- Pridružen/a: 25 stu 2016, 12:32
- 7
- O meni: Ljubitelj ProWrestlinga, veliki filmofil, Madridista u duši.
- Status: Offline
Trening
Ma polako idem nema zurbe nikakve sto se tice toga, nije mi stalo da sad tovarim po 120 kg, zelim do jeseni septembra da nabacim 7-8 kg tjelesne tezine.
-
- Rank 12
- Postovi: 8776
- Pridružen/a: 26 stu 2016, 22:09
- 7
- Lokacija: Niš/Srbija
- Kontakt:
- Status: Offline
Trening
Dobijem tako ponekad random motivaciju da krenem u teretanu da vežbam i sl. i onda pogledam ove fitnes motivation klipove na yt koji bi me trebali dodatno motivirati, deprimiram se i izgubim želju za životom
- ~MandyRose~
- Rank 13
- Postovi: 10296
- Pridružen/a: 25 stu 2016, 15:27
- 7
- Lokacija: Zagreb
- O meni: (za sada jedini) Centralni Europljanin na forumu i veliki obožavatelj ženskog hrvanja
https://www.last.fm/user/iAvrilFan1
. - Status: Offline
Trening
skinuo sam aplikaciju za vjezbanje jer je to jedini nacin da me natjera da svaki dan vjezbam, a ne svaki 4. ili 5. dan
čučnjevi su super za guzicu
Karmen Petrović | Jade Cargill | Wendy Choo | Tiffany Stratton
CHELSEA GREEN
Naomi | Bianca Belair | Piper Niven | Nikkita Lyons
Austin Theory|LA Knight|CM Punk|Hook|Logan Paul
CHELSEA GREEN
Naomi | Bianca Belair | Piper Niven | Nikkita Lyons
Austin Theory|LA Knight|CM Punk|Hook|Logan Paul
Trening
Ja sam uzeo one velike kante za boju i u njih natrpam one "stare cigle", to su mi improvizirani utezi. Može se odradit solidan trening, uz sklekove i ostale vježbe sa svojom težinom. Nema zabušavanja ni tijekom apokalipse
Trening
Pa ja sutra radim treninv grudi triceps ramena
momci sa back to the basics kanala su mi dali ideju za trening
125 icline
125 decline
125 diamond
125 regular push ups
prilicno dobar trening
predlazem svima da pogledate njihov kanal (ko nije) a i ostale poput Gabuda itd. Sad se ima vremena za trening
Nema odmora dok traje obnova
momci sa back to the basics kanala su mi dali ideju za trening
125 icline
125 decline
125 diamond
125 regular push ups
prilicno dobar trening
predlazem svima da pogledate njihov kanal (ko nije) a i ostale poput Gabuda itd. Sad se ima vremena za trening
Nema odmora dok traje obnova
- ~MandyRose~
- Rank 13
- Postovi: 10296
- Pridružen/a: 25 stu 2016, 15:27
- 7
- Lokacija: Zagreb
- O meni: (za sada jedini) Centralni Europljanin na forumu i veliki obožavatelj ženskog hrvanja
https://www.last.fm/user/iAvrilFan1
. - Status: Offline
Trening
e baš mi to treba, daj mi neki dobar video trening za grudi triceps ramenaTheBesir je napisao/la:QR_BBPOST Pa ja sutra radim treninv grudi triceps ramena
momci sa back to the basics kanala su mi dali ideju za trening
125 icline
125 decline
125 diamond
125 regular push ups
prilicno dobar trening
predlazem svima da pogledate njihov kanal (ko nije) a i ostale poput Gabuda itd. Sad se ima vremena za trening
Nema odmora dok traje obnova
Karmen Petrović | Jade Cargill | Wendy Choo | Tiffany Stratton
CHELSEA GREEN
Naomi | Bianca Belair | Piper Niven | Nikkita Lyons
Austin Theory|LA Knight|CM Punk|Hook|Logan Paul
CHELSEA GREEN
Naomi | Bianca Belair | Piper Niven | Nikkita Lyons
Austin Theory|LA Knight|CM Punk|Hook|Logan Paul