Trening

[crocop97]

Samo koliko uzbudljivo može biti dizanje i spuštanje komada željeza, donekle razumijem što ljudi vide u grupnim kettlebell treninzima, ali baš i ne

[Sherpa]

Onda odi trčat i radi doma vježbe sa vlastitom masom, možeš naći na netu dovoljno, pogotovo ako ti je kardio glavni

[Mortiis]

ako ides 2-3 mjeseca u teretanu..pa onda 2 tjedna neides...bit ce ti kao da nikad nisi ni isao

[emirates]

Mozda ne odmah u prvoj godini, ali vec u drugoj je razlika ocita. I ja sam trenirao samo ljeti i mogu reci da sam dosta postigao cak i sa takvom rutinom. Eh sad, ako zelis da se napucas kao John Cena, onda ces morati biti redovniji, ali ne vjerujem da je to crocopu cilj.

[crocop97]

QR_BBPOST ako ides 2-3 mjeseca u teretanu..pa onda 2 tjedna neides...bit ce ti kao da nikad nisi ni isao

A mislim da to najviše ovisi o prehrani i građi tijela, a ja ionako ne planiram nabit 40-50 kila mišićne mase

[Mortiis]

nisam na to ciljao..nego misici dosta brzo opadnu kad se prestane s treningom,ali zato ako se opet pocne s treningom se puno puno brze vrate nego onda kad si tek pocinjao...

[crocop97]

Koliko vam inače traje trening, ja sam danas odradio 3 sata i čini mi se da sam pretjerao (to je otprilike prosječno Krav Maga polaganje, minus tučnjava).

[Rio146]

Ja dok sam trenirao, trenirao sam sat i 30 minuta, do dva sata. Sve preko mi je bilo previše.

[Mary]

Sat i pol.

[Wulf7X]

Verovatno zavisi od vrste treninga i od same kondicije osobe, meni je 30 minuta intenzivnog treninga neki plafon

[Mortiis]

QR_BBPOST Koliko vam inače traje trening, ja sam danas odradio 3 sata i čini mi se da sam pretjerao (to je otprilike prosječno Krav Maga polaganje, minus tučnjava).

3h cega? Ako je 3h teretane to nema smisla...
Pod tim mislim pumpanje misica...
Meni je sto se tice teretane sasvim dovloljno 3x tjedno po 45min...eventualno 4x(bez cardia..cisto pumpanje) i bome se misici jako jalo dobro izgrade i narastu...
Znam ja kad imam utakmicu ili trening utakmice i to bez problema igrat kosarku 3h i to vrlo vrlo visokog intenziteta...
Al kazem...pitanje je sta se zeli postici

[crocop97]

Radio sam zagrijavanje oko pola, sata, dizao sranja oko sat i pol i sat vremena cardia (marinci, trbušnjaci, stabilizacije). Ubuduće ću najvjerojatnije jedan dan ili dva dana dizanja, treći samo kardio

[emirates]

Sat i po je neki vrh, dva sata ako radis kardio. Sve preko je dosta dugo.

[Mortiis]

i to zagrijavanje pola sata,sasvim dovoljno ti 10min...
jer to onda nije vise zagrijavanje nego pregrijavanje

bolje radit intenzivnije pa kraće,nego to odužit tako na 2-3h slabog tempa..od toga ništa..

[Rio146]

QR_BBPOST i to zagrijavanje pola sata,sasvim dovoljno ti 10min...

10 minuta je malo. Bar 20-30 minuta, dobrog zagrijavanja, i siguran si da nema povrede.