Trening
Fizičke aktivnosti
Trening
Mlad sam za teretane,i necu da idem do 17 sigurno,nema korist,trebam se jos razvit i to.
inače ovako radim home workout,imam sad plan kao strength 6 sedmica,pa cardio 6 sedmica pa onda mix c/s 6 sedmica.
pored toga treniram kung fu,evo za 1h imam trening,dolazi nam druga skola
inače ovako radim home workout,imam sad plan kao strength 6 sedmica,pa cardio 6 sedmica pa onda mix c/s 6 sedmica.
pored toga treniram kung fu,evo za 1h imam trening,dolazi nam druga skola
Trening
Konačno sam sredio ligamente levog ramena, sledi mi nedelju dana odmora, moraću da oporavim rame. Ne mogu da očekujem da mi ramena budu u top formi( što se tiče snage i mogućnosti ) ali nadam se da ću raditi bolje treninge, desnom ramenu i ne mogu mnogo da pomognem, jer mi je oštećena hrskavica.
Čovek koji mi je vratio rame je pravi profesionalac u svom poslu, radi sa poznatim sportistima, jeste skup, ali je isplativ, jedva čekam da odmorim rame i vratim se treninzima, a do tada, samo kardio.
Čovek koji mi je vratio rame je pravi profesionalac u svom poslu, radi sa poznatim sportistima, jeste skup, ali je isplativ, jedva čekam da odmorim rame i vratim se treninzima, a do tada, samo kardio.
- ~MandyRose~
- Rank 13
- Postovi: 10275
- Pridružen/a: 25 stu 2016, 15:27
- 7
- Lokacija: Zagreb
- O meni: (za sada jedini) Centralni Europljanin na forumu i veliki obožavatelj ženskog hrvanja
https://www.last.fm/user/iAvrilFan1
. - Status: Offline
Trening
wtf, ja mislio to se ozljedas ako se bavis sportom, a ne ako ovak treniras za fit tijelo. ughhh, samo mi jos fali da nesto ozljedimHunterDX je napisao/la:QR_BBPOST Konačno sam sredio ligamente levog ramena, sledi mi nedelju dana odmora, moraću da oporavim rame. Ne mogu da očekujem da mi ramena budu u top formi( što se tiče snage i mogućnosti ) ali nadam se da ću raditi bolje treninge, desnom ramenu i ne mogu mnogo da pomognem, jer mi je oštećena hrskavica.
Čovek koji mi je vratio rame je pravi profesionalac u svom poslu, radi sa poznatim sportistima, jeste skup, ali je isplativ, jedva čekam da odmorim rame i vratim se treninzima, a do tada, samo kardio.
Karmen Petrović | Jade Cargill | Wendy Choo | Tiffany Stratton
CHELSEA GREEN
Naomi | Bianca Belair | Piper Niven | Nikkita Lyons
Austin Theory|LA Knight|CM Punk|Hook|Logan Paul
CHELSEA GREEN
Naomi | Bianca Belair | Piper Niven | Nikkita Lyons
Austin Theory|LA Knight|CM Punk|Hook|Logan Paul
- Eumaus The Swineherd
- ProHrvanje Urednik
- Postovi: 23268
- Pridružen/a: 22 sij 2018, 18:02
- 6
- Lokacija: Split
- Status: Offline
Trening
~MandyRose~ je napisao/la:QR_BBPOST wtf, ja mislio to se ozljedas ako se bavis sportom, a ne ako ovak treniras za fit tijelo. ughhh, samo mi jos fali da nesto ozljedim
- ~MandyRose~
- Rank 13
- Postovi: 10275
- Pridružen/a: 25 stu 2016, 15:27
- 7
- Lokacija: Zagreb
- O meni: (za sada jedini) Centralni Europljanin na forumu i veliki obožavatelj ženskog hrvanja
https://www.last.fm/user/iAvrilFan1
. - Status: Offline
Trening
pa ja samo radim 100 push ups-a, 75 čučnjeva i ono kada lezim na podu stavim ruke na glavu ili prsa i dizem se do koljena
Karmen Petrović | Jade Cargill | Wendy Choo | Tiffany Stratton
CHELSEA GREEN
Naomi | Bianca Belair | Piper Niven | Nikkita Lyons
Austin Theory|LA Knight|CM Punk|Hook|Logan Paul
CHELSEA GREEN
Naomi | Bianca Belair | Piper Niven | Nikkita Lyons
Austin Theory|LA Knight|CM Punk|Hook|Logan Paul
- ~MandyRose~
- Rank 13
- Postovi: 10275
- Pridružen/a: 25 stu 2016, 15:27
- 7
- Lokacija: Zagreb
- O meni: (za sada jedini) Centralni Europljanin na forumu i veliki obožavatelj ženskog hrvanja
https://www.last.fm/user/iAvrilFan1
. - Status: Offline
Trening
pa to radim, normalno! onako kako smo na tjelesnom radili u 2-3 minute
Karmen Petrović | Jade Cargill | Wendy Choo | Tiffany Stratton
CHELSEA GREEN
Naomi | Bianca Belair | Piper Niven | Nikkita Lyons
Austin Theory|LA Knight|CM Punk|Hook|Logan Paul
CHELSEA GREEN
Naomi | Bianca Belair | Piper Niven | Nikkita Lyons
Austin Theory|LA Knight|CM Punk|Hook|Logan Paul
Trening
Vidim da neki pričaju, zagrevanje je pola treninga, istezanje,ishrana, odmor, pa i trening...
Ništa od toga nije pola treninga, već mu sve dodje kao 1/5, treba sve primeniti, dobro zagrevanje je bitno, posle dobrog zagrevanja se može odraditi i maksimalno dobar trening, pa istezanje, najbitnija stvar za sprečavanje povreda, onda treba i jak trening, jebeš sve ostalo, ako na samom treningu ne pružiš maksimum, dobra ishrana je garant da ćemo uz sve navedeno dobijati na mišićnoj masi, kod nekog brže, kod nekog sporije, zavisi od genetike, takodje se uz dobru ishranu, brže oporavljamo, a tu je i odmor, gde treba da osluškujemo svoje telo, koje nam samo govori, kada je odredjena grupa mišića spremna za trening.
Strpljenje je mnogo bitno, ne treba se forsirati, ako neko poštuje težine, ispoštovaće i one njega, tako je sa zagrevanjem, odmorom...
Samo ako se sve ovo poštuje, rezultati će dolaziti vremenom i neće dolaziti do povreda.
Ništa od toga nije pola treninga, već mu sve dodje kao 1/5, treba sve primeniti, dobro zagrevanje je bitno, posle dobrog zagrevanja se može odraditi i maksimalno dobar trening, pa istezanje, najbitnija stvar za sprečavanje povreda, onda treba i jak trening, jebeš sve ostalo, ako na samom treningu ne pružiš maksimum, dobra ishrana je garant da ćemo uz sve navedeno dobijati na mišićnoj masi, kod nekog brže, kod nekog sporije, zavisi od genetike, takodje se uz dobru ishranu, brže oporavljamo, a tu je i odmor, gde treba da osluškujemo svoje telo, koje nam samo govori, kada je odredjena grupa mišića spremna za trening.
Strpljenje je mnogo bitno, ne treba se forsirati, ako neko poštuje težine, ispoštovaće i one njega, tako je sa zagrevanjem, odmorom...
Samo ako se sve ovo poštuje, rezultati će dolaziti vremenom i neće dolaziti do povreda.